Spieren wegen meer dan vet. Dus zelfs als je niet afvalt in gewicht, kan het zijn dat je slanker wordt omdat spieren compacter zijn dan vet.

Spieren zijn dichter en compacter dan vetweefsel. Ze bevatten meer eiwitten en water, wat hun dichtheid verhoogt. Vet daarentegen neemt meer ruimte in beslag per gewichtseenheid, waardoor het minder compact is. Dit verklaart waarom spieren meer wegen dan vet bij gelijke volumes. Je kan dus in gewicht gelijk blijven en toch slanker worden.

Door regelmatig te sporten, met name krachttraining, kun je spiermassa opbouwen terwijl je vet verliest. Hierdoor kan je lichaamssamenstelling verbeteren, waardoor je slanker wordt.

Focus niet alleen op de weegschaal maar kijk vooral in de spiegel en zie het verschil.

Tip maak geregeld een foto in lingerie of badkleding en plak deze naast elkaar, Je ziet dan vaak prachtige verschillen.