Afvallen en motivatie, deze twee woorden gaan lang niet altijd samen…. De eerste paar weken gaat het wel, je zit er lekker in, er is geen verleiding die je niet kunt weerstaan, maar dan... opeens voelt het anders. Bijv. na een vakantie.

Je ziet meer lekkers, je ruikt het en het is moeilijker om een taartje of wijntje af te slaan op een verjaardag of na een lange dag werken. Je hebt er soms even geen zin in… ziet het einddoel misschien niet meer voor ogen. Kortom… Sjaak afhaak komt om de hoek.

Hoe hou je de motivatie op orde? Met deze 5 tips ga jij de strijd aan en de race winnen!

1. Pak je persoonlijk dagschema er weer eens bij en kijk bij DOEL boven in het vak. Wat was jouw doel bij de start van het programma? Waarom heb je dit doel zo omschreven? Wil je dit nog steeds bereiken? Zo ja… ga er dan voor!

2. Een levensstijlverandering is een reis, geen bestemming! Je hebt er jaren over gedaan om te komen waar je nu bent, dat verander je niet in een paar weken of misschien in een paar maanden. Geniet van de reis, van de ups en downs die je ervaart en vier je kleine succesmomenten. Hier leer je van!

3. Vier je succesmomenten! Geef jezelf een cadeautje bij 5, 6 of 11 kg? ‘Gekke getallen’, niet voor de hand liggend, maar wel getallen die ertoe doen. Je hebt een succes te vieren, dus geef je zelf een bos bloemen, een tijdschrift, een horloge of wat dan ook cadeau.

4. Je hebt een professional ingeschakeld om jouw doelen te bereiken, dus maak daar gebruik van. Geef aan dat je soms wat motivatie mist. Alleen kom je ver, samen kom je verder!

5. Ga niet bij de pakken neerzitten. Soms heb je een terugval. Nou en… omarm het, geef jezelf een liefdevolle schop onder je kont en weer dooorrrr. Maak weer een weekplanning, haal gericht boodschappen en maak jezelf trots! Echt… je kunt het!